Ser feliz

Holaaa,

mirando por Facebook los enlaces de mis amigos y conocidos llegué a una página donde ofrecen un curso de 4 horas para ser feliz, hasta ahí bien, cada uno que ofrezca cursos de lo que quiera, pero lo que me extrañó es que el curso cuesta 120 euros!. La verdad es que tener que pagar 120 euros por un curso con alguien que nisiquiera tiene ningún tipo de titulación sí que es un motivo para ponerse triste. Cada cual que ofrezca cursos de lo que quiera si lo que busca es dar bienestar a los demás, pero que no sean tan abusadores porque estoy segura de que quien asiste a esos cursos son personas con verdaderos problemas que buscan un método de desconexión o de alivio es sus vidas. Me puse a buscar por Internet los tips básicos para ser feliz y aquí les pongo un resumen para quien quiera leerlos:

TIP 1

Practica algún ejercicio: (caminar, ir al gym, yoga, natación etc). 30 minutos de ejercicios todos los días tienen el mismo efecto que un antidepresivo y mejora el ánimo considerablemente. 

TIP 2
Desayuna: El desayuno aporta energía y aclara la mente.

TIP 3
Agradece a la vida todo lo bueno que tienes: Hacer una lista sobre las 10 cosas por las que sentimos gratitud en la vida nos ayuda a verlo todo de otro color.

TIP 4
Sé asertivo: Hay que decir lo que se piensa y hacer lo que más nos gusta. Tragarse comentarios o situaciones incómodas no nos ayuda en nada.

TIP 5

Gasta tu dinero en experiencias, no en cosas: Invierte en viajes, estudios, cursos; gastar el dinero en ropa o cosas materiales solo nos da una felicidad momentánea.

TIP 6
Enfrenta tus retos: Hacer pequeñas listas de las cosas que hay que realizar día a día para conseguir esos pequeños retos y no dejar cosas para el día siguiente, de esa manera evitamos ansiedades innecesarias.

TIP 7
Pega recuerdos bonitos, frases y fotos de tus seres queridos por todos lados. En la nevera, ordenador, habitación...los recuerdos bonitos alegran el día.

TIP 8

Siempre saluda y sé amable con otras personas: Sonreír ayuda a cambiar el estado de ánimo y que los otros también lo perciban.

TIP 9
Usa zapatos que te queden cómodos: Bastante tenemos con los problemas del día a día como para que los pies nos den la lata.

TIP 10
Cuida tu postura: Hay que caminar derecho y con la cabeza en alto. Hay que afrontar la vida de frente y no mirando al suelo.

TIP 11
Escucha música: De todos es sabido que la música alegra el ánimo.

TIP 12
Lo que te comes tiene un impacto importante en tu estado de ánimo: Es importante comer de todo y dejar de lado los azúcares. Una alimentación sana también mejora el estado de ánimo y nos hace sentir mejor.

TIP 13

Siéntete Guapo: Nunca está de más arreglarse un poco y verse guapa para sentirse bien con una misma.

TIP 14 Disfruta lo que haces: Hay que disfrutar de lo que se hace, buscar hobbies o intentar ver el lado positivo a nuestro trabajo.

TIP 15 No te distancies de tu Espiritualidad: Espiritualidad no va ligada a la religión. Hay que cultivarse y tener fe en uno mismo.

Pues nada, aquí les dejo estos tips que encontré por ahí, son gratis y se pueden leer en cualquier momento jeje. Besos.