"Lo importante es ser uno mismo"

sábado, 16 de abril de 2011

Cierro por Semana Santa

Hola chicas,

cierro por Semana Santa. Ya nos vemos a la vuelta, espero que se lo pasen muy bien, descansen, tomen el sol y estén con todas las personas a las que quieren. Besitos

miércoles, 13 de abril de 2011

La pereza

La pereza es uno de los sentimientos más destructivos que puede haber. Últimamente me encuentro muy perezosa, sin ganas de hacer nada y descuidando algunas cosillas que no debería. Debe ser la primavera. Encontré por internet algo sobre la pereza:

Hay un libro en el antiguo testamento que habla mucho sobre la pereza (Proverbios). Dice que la pereza trae pobreza, frustración y problemas. Es fácil deducir las consecuencias de la pereza, si no hay acción no hay resultados. En el mismo libro se habla de que las personas perezosas desean y se frustran porque los deseos no se convierten en realidad.

¿Que es la pereza?
Según Wikipedia es la reticencia o el olvido en realizar acciones, movimientos o trabajos. El diccionario dice que es indolencia, inactividad que resulta al no gustar del trabajo. En palabras más simples es no hacer actividades que corresponde hacer y actuar de forma irresponsable. 
Todos tenemos pereza en algún momento de nuestras vidas, especialmente si estamos pasando por momentos depresión o ansiedad. Es difícil definir la pereza y separarla de nuestro estado mental.

A mí la mala gana me invadeeeee. Besitos a todas!!

martes, 12 de abril de 2011

Welcome Pitiusa

Pitiusa ha vuelto por el mundo bloggeril y estoy muy contenta. Te echaba mucho de menos, me gustan mucho tus posts y tus comentarios, tienes mucho salero. Besitos y bienvenida!!!

lunes, 11 de abril de 2011

Día de peso

Hola chicas,

estoy contenta, hoy me he pesado y durante mi primera semana he bajado 2.7 kg!!! Que contenta estoy jeje. Claro que es la primera semana y ya se sabe que la primera semana una pierde más kilos porque elimina más bien líquidos.

Tengo ganas de perder más peso y ya no solo por estética, que me vendría muy bien porque tengo ropa muy bonita arrimada en una esquinita del armario. También quiero perder por salud, este miércoles me hago unos análisis a ver cómo está el colesterol y el azúcar en mi cuerpo, no me siento mal físicamente pero siempre viene bien hacerse una revisión de estas, me hice un análisis hace dos años y desde ahí he estado engordando, así que a saber cómo debe estar mi cuerpo ahora. Antes me dio por meterme en una página para calcular mi índice de masa corporal y me ha dado que tengo un índice de Obesidad de tipo 1, ¡qué horror!, hay que bajar esto, más que sea quedarme en sobrepeso y seguir bajando poco a poco.
IMCClasificaciónRangos
<18,5Peso insuficienteMenos de 50,34 kg.
18,5-24,9NormopesoEntre 50,37 y 68,04 kg.
25-26,9Sobrepeso grado IEntre 68,06 y 73,48 kg.
27-29,9Sobrepeso grado II (preobesidad)Entre 73,51 y 81,65 kg.
30-34,9Obesidad de tipo IEntre 81,68 y 95,26 kg.
35-39,9Obesidad de tipo IIEntre 95,29 y 108,87 kg.
40-49,9Obesidad de tipo III (mórbida)Entre 108,9 y 136,1 kg.
>50Obesidad de tipo IV (extrema)Más de 136,12 kg.


Aquí les dejo la página si quieren mirar su IMC: http://www.seedo.es/Obesidadysalud/CaculoIMC/tabid/177/Default.aspx

Hay páginas que miden el nivel de grasa corporal pero hay que medirse la cintura y las caderas. Aquí tienen la otra página y me sobran la friolera de 20 kilos, ooooops!!
http://www.scientificpsychic.com/fitness/dieta.html

Me salió esto:
Índice de Masa Corporal (IMC):   34.5  kg/m2
Índice cintura/altura:   0.64
Porcentaje de grasa corporal:   51.3%
Masa corporal magra:   45.7 kg


Usted tiene 26.1 kilogramos (57.4 libras) de sobrepeso.
Usted necesita hacer ejercicio cuando menos 30 minutos al día.
Calorías mínimas necesarias: 1820 Calorías diarias
Limite su consumo alimenticio a 1547 calorías diarias.
para perder 0.9 Kg por mes.
Su dieta debe contener cuando menos 54 gramos de proteína por día.

¡Qué horror! yo no me esperaba todo esto, sé que tengo sobrepeso, ¡pero tanto!, aynsss.

Bueno chicas, besitos, gracias por leerme :-)

domingo, 10 de abril de 2011

Remordimientos

Hola chicas,

llevo un fin de semana saltándome la dieta, tanto el viernes como el sábado. Hoy me he portado mejor pero como mañana es día de peso a saber lo que me pondrá la pesa. Espero no haber engordado nada,yo no quería estropear la dieta de la semana que la llevaba tan bien pero el finde se me fue de las manos. Ya se verá lo que pasa mañana.

Besitos

Mario Benedetti

Aquí les dejo un poema de Mario Benedetti que MJ me ha recordado en su blog. Besitos

TE QUIERO

Tus manos son mi caricia
mis acordes cotidianos
te quiero porque tus manos
trabajan por la justicia

si te quiero es porque sos
mi amor mi cómplice y todo
y en la calle codo a codo
somos mucho más que dos

tus ojos son mi conjuro
contra la mala jornada
te quiero por tu mirada
que mira y siembra futuro

tu boca que es tuya y mía
tu boca no se equivoca
te quiero porque tu boca
sabe gritar rebeldía

si te quiero es porque sos
mi amor mi cómplice y todo
y en la calle codo a codo
somos mucho más que dos

y por tu rostro sincero
y tu paso vagabundo
y tu llanto por el mundo
porque sos pueblo te quiero

y porque amor no es aureola
ni cándida moraleja
y porque somos pareja
que sabe que no está sola

te quiero en mi paraíso
es decir que en mi país
la gente viva feliz
aunque no tenga permiso

si te quiero es porque sos
mi amor mi cómplice y todo
y en la calle codo a codo
somos mucho más que dos.

jueves, 7 de abril de 2011

Premio!!!

Hola amores,

hoy he recibido un premio del blog de Rose "no me da la gana". Un blog maravilloso y lleno de emociones, me encanta, sobretodo las entrevistas que les hace a otros bloggeros. Sobre su nombre dejo el link para que entréis en su blog.
El premio se trata de decir 7 cosas sobre mí, ahí van:

1.- Me gustan mucho las golosinas. Creo que tengo un problema con eso jajajajaja.

2.- Me preocupo demasiado por las cosas, muchas veces por cosas que no merecen la pena.

3.- Me encanta ir de tiendas, aunque no me compre nada porque mi economía no da para mucho. Pero eso de meterme en las tiendas me relaja, soy una "shopaholic" sin dinero jajaja.

4.- Soy muy muy muy cariñosa, aunque no lo demuestro mucho. Solo se lo demuestro a una persona, aunque aprecio mucho a mis amigos aunque no vaya dando abrazos por ahí.

5.- Siempre he sentido que he querido más de lo que me han querido, y por fin la vida me ha premiado y me ha puesto a alguien en mi vida que me quiere tanto o más de lo que creo que me merezco.

6.- No puedo pasar un día sin leer los blogs, aunque no comente pero me gusta saber lo que estáis haciendo.

7.- Odio mi pelo. Me lo cuido mucho y no es nada agradecido!!!


Bueno, este premio también se lo merecen otras bloggeras, sé que algunas ya lo han recibido pero las pongo para que sepan que las tengo en cuenta:

Melora- Parece que va a ser que sí

Lalena- Las aventuras de Lalena

Princesa- Cuando pensaba que no podía cambiar mi vida llegó la manga gástrica

Duna- Dosis de recuerdos

Rocío- Diario de una dieta

Maeva- Palmera baja de La Palma

En las nubes- En las nubes...

Artt- La piedra de la sabiduría

Belle- Alma y superficialidad

MJ- Luchas con los kilos de más

Brit- Una parte de mí

Perfectamente imperfecta- Perfectamente imperfecta

Calamarda- El rincón de Calamarda

...Y si alguna más quiere el premio ¡que lo coja! jeje.

Besitos y gracias por leerme.

miércoles, 6 de abril de 2011

Que alegría más tonta

Hola chicas,

me alegra que les gustara la entrada de la autoestima, la verdad es que muchas veces a una se le olvida que hay que quererse mucho. La dieta la llevo genial (ya he ido comentándolo en el otro blog), no me ha dado ansiedad de comer ni nada, la verdad es que también estoy haciendo ejercicios de respiración porque a veces me pongo como una moto por cualquier cosa.

Hoy he ido al médico para que me mirara la garganta, la tengo bastante inflamada por eso no puedo tragar bien. Siempre que voy me resalta que debo perder peso!!, que plasta es, eso ya lo sé yo pero es que siempre me pesa y me toma la tensión. Me pesó y he bajado 5 kilos desde la última consulta, que fue en Enero. En Enero fui por un problema en un ojo y ahí también me recalcó lo de los kilos. Y eso que tengo unos kilos de más, pero nada exagerado, si llego a tener una obesidad más importante creo que me abofetearía y todo jajaja. Pues nada, estoy contentilla por esos 5 kilillos menos, si es que en el fondo no como tanto pero soy más golosa que un gato.

Para las chicas que están siguiendo la dieta Dukan, he descubierto que Penélope Cruz también la está haciendo y por eso ha perdido peso tan rápidamente. Por aquí les dejo el enlace: Penélope Cruz- Dieta Dukan.


Ya me di una vuelta por los blogs, ya me pasaré esta noche otra vez.
Besitos

martes, 5 de abril de 2011

Autoestima

LOS SEIS PILARES DE LA AUTOESTIMA SEGÚN NATHANIEL BRANDEN SON:

1. La práctica de vivir conscientemente
2. La práctica de aceptarse a sí mismo
3. La práctica de asumir la responsabilidad de uno mismo
4. La práctica de la autoafirmación
5. La práctica de vivir con propósito
6. La práctica de la integridad personal

RECOMENDACIONES PARA ALCANZAR TUS METAS:
1. Entiende y acepta que tienes cualidades que puedes mejorar.
2. Aprende que tu sueño es solo tuyo y nadie más lo podrá realizar.
3. Entiende que tú tienes algo bueno de lo cual puedes estar orgulloso.
4. Libérate de aquellos conceptos que afectan negativamente tu persona.
5. Vive responsablemente de acuerdo con la realidad.
6. Acepta que eres importante.
7. Aprende a aceptarte a través de lo que sientes y de lo que eres.
8. Libérate de la culpa al evaluar lo que quieres o piensas.
9. Actúa de acuerdo a lo que deseas, sientes y piensas, sin tener como base la aprobación o desaprobación de los demás.
10. Siéntete responsable de ti mismo, ya que esto genera confianza en ti y en los demás.
11. Vive auténticamente al aprender a ser congruente de sentir y de actuar.
12. Ama la valentía de amarte como persona y comprende que éste es un derecho que posees desde el día que naciste.


Aquí les dejo una canción que descubrí ayer y me gustó mucho. Besitos

domingo, 3 de abril de 2011

Ansiedad y el blog de dieta

Hola chicas,

¿qué tal el finde?, el mío más o menos, más bien ha estado marcado por la ansiedad. Hay que ver cómo reacciona el cuerpo ante algunas circunstancias: taquicardia, temblor en las piernas, presión en el pecho y un sinfín de cosas. Siempre he oído que es muy importante la respiración para relajar el cuerpo y bajar la tensión, es una gran verdad, pero ¿cúanto tiempo hay que respirar para bajar esa tensión?, el sábado por la mañana estuve una hora así, hasta que me sentí mejor.

La ansiedad es un mal muy común, más de lo que creemos pero no sé si existe un remedio que sea infalible, puede que respirar. Hablando con una amiga me comentó que el número de personas que padecen ansiedad ha aumentado igual que el número del paro, van a la par. Pues es verdad, ¿hay algo peor que estar sin saber qué va a pasar con tu vida?, con solo pensarlo me pongo mala. Hay que intentar poner buena cara ante todo.



Cambiando de tema, mañana empiezo una dieta de médico que me han dejado. La dieta me la seguiré yo misma porque ir cada semana al médico y darle 20 euros solo para que me pese pues como que no, hay que ahorrar.


Voy a crearme el blog de la dieta para no cargar este con ese tema, pondré la dirección en la columna de la derecha. Se llama 'Adiós michelines'. Besitos