Hola chicas,
estoy contenta, hoy me he pesado y durante mi primera semana he bajado 2.7 kg!!! Que contenta estoy jeje. Claro que es la primera semana y ya se sabe que la primera semana una pierde más kilos porque elimina más bien líquidos.
Tengo ganas de perder más peso y ya no solo por estética, que me vendría muy bien porque tengo ropa muy bonita arrimada en una esquinita del armario. También quiero perder por salud, este miércoles me hago unos análisis a ver cómo está el colesterol y el azúcar en mi cuerpo, no me siento mal físicamente pero siempre viene bien hacerse una revisión de estas, me hice un análisis hace dos años y desde ahí he estado engordando, así que a saber cómo debe estar mi cuerpo ahora. Antes me dio por meterme en una página para calcular mi índice de masa corporal y me ha dado que tengo un índice de Obesidad de tipo 1, ¡qué horror!, hay que bajar esto, más que sea quedarme en sobrepeso y seguir bajando poco a poco.
estoy contenta, hoy me he pesado y durante mi primera semana he bajado 2.7 kg!!! Que contenta estoy jeje. Claro que es la primera semana y ya se sabe que la primera semana una pierde más kilos porque elimina más bien líquidos.
Tengo ganas de perder más peso y ya no solo por estética, que me vendría muy bien porque tengo ropa muy bonita arrimada en una esquinita del armario. También quiero perder por salud, este miércoles me hago unos análisis a ver cómo está el colesterol y el azúcar en mi cuerpo, no me siento mal físicamente pero siempre viene bien hacerse una revisión de estas, me hice un análisis hace dos años y desde ahí he estado engordando, así que a saber cómo debe estar mi cuerpo ahora. Antes me dio por meterme en una página para calcular mi índice de masa corporal y me ha dado que tengo un índice de Obesidad de tipo 1, ¡qué horror!, hay que bajar esto, más que sea quedarme en sobrepeso y seguir bajando poco a poco.
| IMC | Clasificación | Rangos |
|---|---|---|
| <18,5 | Peso insuficiente | Menos de 50,34 kg. |
| 18,5-24,9 | Normopeso | Entre 50,37 y 68,04 kg. |
| 25-26,9 | Sobrepeso grado I | Entre 68,06 y 73,48 kg. |
| 27-29,9 | Sobrepeso grado II (preobesidad) | Entre 73,51 y 81,65 kg. |
| 30-34,9 | Obesidad de tipo I | Entre 81,68 y 95,26 kg. |
| 35-39,9 | Obesidad de tipo II | Entre 95,29 y 108,87 kg. |
| 40-49,9 | Obesidad de tipo III (mórbida) | Entre 108,9 y 136,1 kg. |
| >50 | Obesidad de tipo IV (extrema) | Más de 136,12 kg. |
Aquí les dejo la página si quieren mirar su IMC: http://www.seedo.es/Obesidadysalud/CaculoIMC/tabid/177/Default.aspx
Hay páginas que miden el nivel de grasa corporal pero hay que medirse la cintura y las caderas. Aquí tienen la otra página y me sobran la friolera de 20 kilos, ooooops!!
http://www.scientificpsychic.com/fitness/dieta.html
Me salió esto:
| Índice de Masa Corporal (IMC): | 34.5 kg/m2 |
| Índice cintura/altura: | 0.64 |
| Porcentaje de grasa corporal: | 51.3% |
| Masa corporal magra: | 45.7 kg |
Usted tiene 26.1 kilogramos (57.4 libras) de sobrepeso.
Usted necesita hacer ejercicio cuando menos 30 minutos al día.
Calorías mínimas necesarias: 1820 Calorías diarias
Limite su consumo alimenticio a 1547 calorías diarias.
para perder 0.9 Kg por mes.
Su dieta debe contener cuando menos 54 gramos de proteína por día.
¡Qué horror! yo no me esperaba todo esto, sé que tengo sobrepeso, ¡pero tanto!, aynsss.
Bueno chicas, besitos, gracias por leerme :-)
Bueno chicas, besitos, gracias por leerme :-)
